20多年过去,为什么中国足球与日本的差距越拉越大?

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2018-09-09

大枣和龙眼肉可每天干吃,阿胶温化后服用,每日一剂。

  国际在线专稿:日前,特斯拉汽车公司总裁伊隆马斯克(ElonMusk)关于超级高铁的梦想离现实又近了一步:据《每日邮报》3月21日报道,超级铁路交通技术公司(HTT,HyperloopTransportationTechnologies)表示,他们已经开始建造超级高铁的乘客舱,并预计将于明年年初完工。  按照预定计划,超级高铁的列车每日可以运送16.4万名乘客,每40秒就可发车一次。这种新式交通系统能够加速到时速1220公里,超过绝大部分飞机的最高时速。

与会人士就全域旅游、旅游警察等问题展开了一场头脑风暴,其中一些观点和发展经验颇具启发意义。全域旅游:进入国家战略体系在刚刚结束的全国两会上,李克强总理在政府工作报告中明确指出,要“完善旅游设施和服务,大力发展乡村、休闲、全域旅游”,这标志着全域旅游已进入国家战略体系,将得到国家政策系统性保障。

  随后,刘贺父亲告诉记者,刘贺骨折当天下午,他就来到了孩子所在的班级,班里的同学们告诉他,当时戴老师拿竹竿打了班里面四个孩子,并且把刘贺用竹竿推倒。还有一些跟刘贺关系不错的同学告诉他,平时戴老师也会处罚学生,有时下雨时会让学生在室外站着,甚至还会让班里面的班长帮忙监督被处罚的学生。  乐天大规模退出市场  供应商赶赴北京总部催款  ■本报记者刘斯会  乐天集团关店消息持续发酵。

”两位领导人讨论的另一个重要议题,是加快中以自贸区谈判。“金融危机以来,不断有‘逆全球化’和贸易保护主义的声音出现。我们还是应该奉行经济全球化和贸易自由化的原则。

  说到坐月子该怎么吃,坊间有很多“规矩”,比如普遍认为要多喝汤、多进补,而水果、蔬菜属于“寒凉”之物,万万不能碰!有产后妈妈几乎每天一只鸡,喝鸡汤喝到想吐!这样的产后饮食“规矩”真的靠谱吗?  对此,广医三院临床营养科刘佳博士指出,产妇在生产后因身体恢复、哺乳和照顾宝宝等任务,在营养需求上需要合理、高质量的营养素来支持,因此产后营养补充确实重要,但过少地摄入水果蔬菜、奶类等食物无助于产后的身体恢复。

她建议产后补充营养要保护产妇的脾胃,多食用养气补血、疏肝通乳的食物,还应结合宝宝的大便性质调整饮食。   大多数产妇在坐月子期间肯定吃过鸡蛋、鲫鱼、鸡汤、红糖等食物。

广医三院临床营养科刘佳博士介绍,多数产妇产后肉禽鱼蛋类食物摄取丰富,但蔬菜水果、奶类的摄取量较少。 有数据显示18%的妇女在产褥期从不吃蔬菜;%从不吃水果;%从不喝牛奶。

  “老一辈观点认为蔬菜水果性属寒凉,产后不宜食用。

”刘佳说,这种观点是错误的。 产后水果蔬菜摄入过少容易让产妇患便秘、痔疮等疾病,不利于其产后身体的恢复,而且可能造成某些微量营养素的缺乏,甚至影响母乳的质量。

此外不喝牛奶,容易导致哺乳的产妇缺钙。

  产后补营养有五大原则  刘佳说,产妇在生产后面临自身身体恢复、照顾宝宝和哺乳三大任务,这些都需要营养补充来支持,因此,科学合理地补充营养非常重要。

她支招,产妇补充营养可遵循以下五个原则:  1.保护脾胃,饮食清淡易消化,不要盲目进补。 产妇的脾胃功能较差,特别是在分娩后的十几天内更需保护,如果这时吃过于肥腻的食物,盲目进补,反而易引起消化吸收不良。

这个阶段饮食应选择易消化又能健脾养胃的食物,可多喝汤、粥、羹类,少食多餐,每日进食5-6次。   2.多吃利于产后恢复食物,养气补血恢复元气。 要有保障充足的营养补给;另外,产后身体有个复原的过程,如子宫未复旧时,可适当食用活血化瘀的食品。   3.要考虑催乳、哺乳的需要,选择能养血增乳、疏肝通乳的食物,并要根据产妇乳汁的分泌情况,在哺乳的不同阶段进行调整。

  4.注意必要的饮食禁忌,比如大热、大燥、生冷、酸涩的食物,可能导致脾胃虚寒、脏腑失调,有毒的、不洁的、有可能导致过敏或是含有特殊成分的食物,更要慎服和忌服。

  5.根据婴儿大便性质调整饮食。 婴儿消化能力差,母乳成分发生变化时其大便性状相应就会发生改变。 例如乳母吃多了豆制品,肠胀气明显,排气多,婴儿也会排气多,大便稀黄水样,这时就要停食豆制品。 而婴儿大便泡沫多且酸味重,则可能与乳母进食过多甜食,糖类在婴儿肠内发酵产气有关,此时乳母就要适当控制甜食。 婴儿大便呈油状且有较多皂块,则提示乳母进食脂肪多。

婴儿进食不足时,大便色绿、量少、次数多,乳母应多食下乳食物。

  产后营养食谱推荐  产后第一周  饮食原则:利尿消肿,饮食清淡,促进子宫恢复。

  推荐食物有黄花菜、冬瓜、红豆、薏米、山药。 促进瘀血排出的食物:红糖、醪糟、姜、鲤鱼、莲藕等。   食谱推荐  麻油猪肝  材料:新鲜猪肝100克,适量麻油等调味品;  做法:新鲜猪肝洗净切成薄片;锅里放入适量黑芝麻油,放入姜片小火煎黄煎香;倒入切好的猪肝,中火煎至猪肝变色收缩,撒上少许熟白芝麻即可。

  猪肝有助排瘀血,补血,防止贫血。 不过,肝脏是动物体内的解毒器官,使用前请用清水浸泡一小时以上,再用清水冲5分钟左右。

1周食用1次即可。   产后第二周  饮食原则:补气血、促进瘀血排出,帮助胃肠恢复。

  食谱推荐  猪蹄花生汤  材料:猪蹄一只,花生50克黄酒少许,葱姜少许,盐少许;  做法:先将猪蹄去毛,斩小块,花生洗净浸泡1小时。

将猪蹄块放入不锈钢锅中(砂锅)放足量凉水烧开,去浮沫,加入少许黄酒葱姜花生,改温火,保持锅中水似开非开,炖至锅中水剩一半时加少许盐即可。 喝汤吃猪蹄和花生。   补铁补血食物有猪肝、动物鲜血、瘦肉、红枣、小米。 富含膳食纤维的食物:各种蔬菜水果,粗粮。   产后第三周  饮食原则:足量的碳水化合物+优质的蛋白质,饮食种类宜丰富,以助促进体力恢复。   食谱推荐  桃仁紫米红糖粥  材料:紫米30克、糯米20克、核桃仁100克、红糖适量;  做法:将紫米、糯米分别洗净,放入净水中浸泡2小时,然后放入锅中加入足量的清水大火煮沸,改小火,放入核桃仁煮制粥成即可加入红糖(夏季也可加入冰糖)。   核桃含有丰富的亚油酸、亚麻酸。

还含有多种维生素及钙、磷、铁等矿物质,尤其是磷的含量较为丰富,对脑神经有良好的营养作用,与糯米或红枣同煮食疗效果更佳,对母婴的大脑和神经都有补益作用。

(翁淑贤)[责任编辑:赵希]/。